Opis
Ćwiczenia na tablicy refleksologicznej poprawiają równowagę oraz koordynację i siłę mięśni. Niestabilność obejmuje wiele grup mięśni, a także mięśnie głębokie.
Ciało i jego organy są ponownie odzwierciedlone na naszych stopach. Stymulacja stref refleksyjnych w stopach poprawia krążenie krwi i stymuluje samoleczenie. Regularne stosowanie pomaga zmniejszyć ból i poprawić ogólne samopoczucie.
Korzystanie z samej tablicy refleksologicznej:
- Umieść deskę na macie, macie do ćwiczeń lub macie RollerBone, aby zapobiec jej ślizganiu się.
- Rozpocznij trening od zmiany swojego wyglądu przez około 5 minut dziennie. Może to być na przykład podczas mycia zębów lub oglądania telewizji. Miękkie wypustki są idealne do poprawy równowagi, koordynacji i refleksu stóp.
- Ćwiczenia równowagi na jednej nodze szczególnie wzmacniają mięśnie nóg.
- Pod biurkiem idealnie nadaje się również do kojącego masażu refleksologicznego stóp, który sprzyja koncentracji.
Korzystanie z tablicy refleksologicznej z miękką podkładką lub wałkiem:
- Wszystkie ćwiczenia wymienione w naszym zeszycie ćwiczeń RollerBone można oczywiście wykonywać również z użyciem tablicy refleksologicznej. Tablica refleksologiczna zwiększa poziom trudności i pozwala dotrzeć jeszcze głębiej do mięśni głębokich.
Oczekuj korzystnej stymulacji strefy refleksyjnej stóp, która stymuluje całe ciało, co może promować zdrowie i wprowadzić więcej równowagi do Twojego życia!
